Jan 192016
 

Hoje em dia tudo parece tão simples, não é mesmo? Ainda mais fazer uma compra virtual, onde não é necessário se deslocar da própria casa, enfrentar filas ou passar horas andando de loja em loja para escolher o melhor produto.

compras virtuais

emagrecendo comprandoQuem nunca comprou pela internet? Como foi dito é tão prático e com certeza uma economia gigantesca de tempo e até mesmo dinheiro, pois muitas o preço virtual é bem mais baixo do que de lojas físicas.

Mas e os riscos que a internet traz? Antes de fazer alguma compra você pesquisa bastante se a loja é segura? Provavelmente não, pois o preço é tão atrativo que ficamos desesperados a comprar logo o produto (vai que o produto acabe, né), mas a verdade é que não deveríamos pensar desse jeito, e sim pesquisar um pouco mais sobre o site em que desejamos comprar. Simplesmente porque nem todos os sites que encontramos por aí são confiáveis, dê uma olhadinha nessa matéria do site: http://www.mundodomarketing.com.br, você vai saber um pouco mais sobre isso.

Gas infinitoJá pensou no seu cartão de crédito clonado, no seu dinheiro indo para o ralo (pagando por um produto e não recebê-lo), nos seus dados sendo rastreados? Pois é, esses são alguns dos riscos que sofremos ao fazer uma compra pela internet, por isso, não basta apenas clicar no botão “comprar xx produto”, é necessário uma pesquisa antes, não precisa passar horas pesquisando sobre o site, apenas observe detalhes como:

  • Na barra de navegação, eu encontro o símbolo de um cadeado? Isso seria uma representação de que o site é 100% seguro;
  • O site é conhecido? Algum amigo, colega, parente, já comprou algo nesse site?
  • O preço é muito abaixo do que os preços de outros sites? Isso pode ser um sinal vermelho, já que somos mais atraídos por preço baixo, então podemos estar sendo atraídos para uma “armadilha”.                                                                                                                  Compras seguras

Existem sim armadilhas virtuais e é necessário alguns cuidados básicos, como você leu acima, seguindo um desses itens já fica fácil de detectar se o site é confiável ou não.

Jan 152016
 

Correr faz bem, emagrece, tonifica os músculos, melhora a performance, mas, não se pode esquecer que o item mais importante na corrida são os tênis, afinal, são eles que dão sustentação ao corpo, são os que recebem o impacto de cada passo dado no chão, por isso, saber escolher o tênis para correr, faz parte da boa saúde do atleta!

E se o objetivo for escolher tênis para correr, o melhor é saber com o vendedor quais os modelos e marcas se encaixam nessa modalidade, iso quer dizer que nunca compre por impulso, porque é de marca, é bonito, ou é da moda!

Na realidade o tênis para correr, deve ser antes de tudo confortável em seus pés, por isso, não tenha vergonha de passear com eles dentro da loja, e de preferência já leve suas próprias meias para calçar, assim, vai ficar um pouco mais perto da sua realidade.

Escolher tênis para correr

Qual a diferença entre escolher tênis para correr ou para outras atividades?

Simples. Os tênis quando são desenvolvidos para serem usados em corridas, são fabricados pensando em proteger os pés do esforço dos passos deixando que o atleta mostre todo o potencial, pois, é feito para prevenir o impacto que o corredor recebe sempre que os pés tocam o solo durante a corrida, visto que cada vez que bater o pé no chão, representa um impacto de 3 vezes seu peso, resumindo, um homem de 80 quilos ao praticar uma corrida, cada passo dado equivale a 240 quilos!

É por esse motivo que ao escolher o tênis para correr tem que ser resistente, e com amortecedores para prevenir os impactos na corrida, somente dessa maneira é que problemas de articulações e até rompimento de tendões são evitados.

O tênis para correr deve ser confortável nos pés, flexível na parte frontal do solado para aderir melhor ao solo evitando escorregar em pistas molhadas, além disso, é preciso que compre um tênis para correr de acordo com o tipo de pisada que tem, conforme mostrado abaixo:

• Pé Normal
• Formado com um arco de tamanho normal. Quando toca o solo, deixa impressa a concavidade.

• Pé Supinador
• Formado com um arco bastante acentuado, imprimindo no solo uma região estreita.

• Pé Pronador
• Formado com um pequeno arco, imprimindo no solo praticamente toda a sola do pé, conhecido como pé chato.

Veja mais dicas aqui: http://www.runnersworld.com/tag/running-tips

Dec 102015
 

A Sony está preparando o mundo para um dos remakes mais aguardados dos últimos anos, Final Fantasy VII. O jogo foi originalmente lançado em 1997 e para muitos é o melhor RPG dos consoles. O Game foi o primeiro da franquia a utilizar de recursos 3D, o seu antecessor, Final Fantasy VI, também fez muito sucesso no Super Nintendo o qual originalmente deveria ter recebido o jogo, mas não tinha recursos necessários para suportá-lo na época.

Personagens do Restaurado Final Fantasy VII

Final Fantasy VII foi o pioneiro em várias coisas no mundo dos games, evoluiu alguns elementos dos antigos games da franquia e aproveitou outros. Foi o primeiro a utilizar o sistema de matérias como estratégia para distribuir magias entre os personagens, de forma tal que todos podiam usar qualquer magia, bastava apenas equipar a matéria, o jogo se desprendia de classes como nos modelos anteriores, contudo o Final Fantasy VI já possuía algo parecido, mas o personagem podia aprender a magia definitivamente, diferente do FF VII o qual sem a matéria deixava o usuário sem determinadas magias.

Novidades da Remake

Um outro elemento interessante foi a adição da matéria “all”, agora os personagens podiam usar uma magia em todos os monstros sem diminuir o dano, contudo era necessário gastar um espaço no slot de matérias, além de também precisar de um equipamento com slots “unidos”. São apenas 2 tipos de equipamentos que possuem slots para colocar matérias, o que criava várias possibilidades diferentes para o jogador.

Como se já não fosse complicado o bastante administrar isso, cada matéria possuía níveis que subiam de acordo com o uso, então o jogador precisava administrar bem todas elas de maneira que não podia deixar uma mais fraca que outra. Quem não conhecia o jogo muitas vezes se deparava com uma situação onde um determinado inimigo era imune a várias magias, menos uma especifica e para a infelicidade do jogador ele não aumentou o nível da matéria a qual aquele chefão é mais fraco, logo ele precisaria gastar bastante tempo treinando para evolui-la.

Tifa, a personagem remake do Final Fantasy VIIO novo Final Fantasy VII virá com novas dinâmicas de jogo, mas a história permanece a mesma, a ideia de juntar os Summons, também e é claro o supremo Knights of the Round permanece no jogo, bem claro como todo o processo que envolve a criação do chocobo para capturá-lo. Não se sabe ainda se vão adicionar elementos para facilitar ou até mesmo dificultar a forma de adquirir os itens mais importantes e raros do jogo, mas como já foi divulgado, a maioria dos elementos principais serão mantidos. Também não se sabe se o limite de dano, 9999, devido a memória dos dispositivos na época ser limitada, irá permanecer no jogo.

Imagine algo que você goste ficar ainda melhor sem perder as características que fazem disso algo legal para você. Isso é o que vai acontecer com FFVII, quem sabe outros jogos da franquia não recebam um remake também, como o FF VI que ainda utilizava recursos 2D ou até mesmo os mais antigos que receberam remakes menores e até mesmo versões exclusivas para celulares. Você pode acompanhar todas as novidades do FFVII pelo site ultradicas.net.

Dec 052015
 

Melissa Flox High é a mais nova tendênciaCaso tenha chegado a este post, assim como eu, você está sempre na moda e ligada aos últimos lançamentos, por isso através deste post, lhe entregarei dicas de chinelos, sandálias, sapatilhas, etc, para que não fique desatualizada, continue lendo.

Desde a minha infância sempre fui muito vaidosa e arrumada, cresci com o sonho de me tornar uma profissional na área de beleza, e consegui, por isso lhe entregarei dicas de quem realmente entende sobre moda, designer e conforto. Espero que com este artigo possa lhe ajudar de forma direta ou indireta à montar seu próprio closet fashion.

Melissa Flox High

Esta é uma das mais famosas melissas, já que por si própria esbanja charme e puro estilo, além de seu material ser único e diferenciado, afinal, diariamente a melissa vem nos surpreendendo com seus calçados. Este novo modelo de sandália tem feito muito sucesso com suas consumidoras, com um toque de simplicidade e muito charme.

Esbanje sensualidade com esta sandália

As sandálias melissas tem inúmeras vantagens, quando se trata de beleza, conforto e custo benefício, além disso as mesas podem ser utilizadas em diversos lugares, desde um evento á uma festa com amigos. E então? O que está esperando para comprar sua Melissa Flox High? Conheça mais alguns produtos da melissas abaixo:

  • Melissa Ultragirl – Conhecida pela sua simplicidade, conforto e doçura;
  • Melissa Charlote – Muito utilizada para ir a uma festa com os amigos;
  • Melissa Ultragirl Bow – Simplesmente linda e delicada, com o melhor custo benefício do mercado hoje.

Aproveite estes novos produtos da melissa para que possa criar todos os seus estilos e look’s, nas quais estão disponíveis cores vivas e casuais, sendo assim com uma simples mudança você irá do básico ao luxo. Tenho certeza que você está a procura de conforto e sofisticação não é verdade? Então aproveite todas as ofertas da melissa clicando aqui para ser levado a página  oficial.

A sandália que veio para badalar o verão

Esta é sem sombras de dúvida, um dos modelos mais confortáveis da marca hoje, se entregue a moda e viva as beleza do mundo. Não deixe esta sandália faltar em seu closet, pois ela tem todo charme que você quer, custando muito pouco é claro.

Oct 282015
 

A testosterona é parte essencial para a saúde física e sexual do homem, é o hormônio masculino responsável em absorver as proteínas e transformá-las em músculos, e para manter em dia nada como incluir na dieta o Somatodrol, um dos melhores suplementos responsável em fornecer micronutrientes para a produção de testosterona e do HGH, hormônios que atuam no desenvolvimento da massa magra diminuindo ao mesmo tempo a gordura.

somatodrol funciona

O Somatodrol é ideal para desenvolver músculos sólidos, rápidos e de forma natural, capaz de garantir um aumento de 25 a 30 % além do esperado!

E no caso de usar junto a algum outro suplemento que esteja acostumado o efeito é potencializado, e em pouco tempo a diferença é notada no corpo com o aumento da massa muscular além, da definição nos músculos, é conhecido como um precursor hormonal, isto quer dizer que estimula a produção natural desses hormônios tão necessários para quem pratica o fisiculturismo!

Sempre é bom lembrar que o HGH conhecido também como hormônio do crescimento, é responsável pela multiplicação das células e das fibras musculares, o resultado é que os músculos continuam crescendo mesmo que o treino tenha ocorrido horas atrás!

Somatrodol não funciona como os anabolizantes que injetam uma quantidade elevada de testosterona no organismo provocando vários efeitos negativos, já que trata-se de um suplemento alimentar, e tão natural que é liberado pela ANVISA sem contraindicações!

O interessante é que Somatrodol é ideal para complementar, outros suplementos como por exemplo o Whey Protein, uma das melhores proteínas do mercado e utilizando os 2 juntos a absorção proteica é aumentada, assim, construirá mais músculos, conseguirá mais definição, mais força desempenho.

Você pode ficar tranquilo. O Somatodrol não faz mal algum, basta usar com consciência.

É bom frisar que para conseguir alcançar todo o sucesso esperado com o Somatrodol em ganhar massa magra, tornar os músculos fortes e bem definidos, é preciso que mais algumas atitudes sejam tomadas por você e no fim notará que todo o esforço valeu a pena!

Confira quais atitudes adotar junto com Somatrodol:

  • Inclua no cardápio proteínas e carboidratos de alta qualidade como carnes magras, peixe e ovos;
  • Faça seus treinos sempre com alta intensidade, sem exagerar no tempo;
  • Quanto mais duro for o treino menos séries devem ser feitas, e terá que esperar mais tempo para o músculo se recuperar, senão, ele não terá tempo de crescer;

As mulheres também podem ser beneficiadas com o consumo de Somatodrol, mas, é bom lembrar que o sucesso do produto tanto para homens como mulheres, implica na qualidade e tipo de alimentação, na quantidade de horas gastas na academia, até mesmo a diferença do metabolismo de cada um pode interferir.

 

Aug 262015
 

Medidas ajudam a barrar a queda excessiva dos fios

O termo alopecia androgênica, apesar de parecer estranho, dá nome a um mal muito comum: a calvície padrão, que abrange grande parte dos homens, sendo conhecida como uma condição hereditária. Alguns notam a perda de cabelo mais cedo, na casa dos 20 anos, enquanto outros começam a perdê-los mais à frente: a estimativa é que, até completar 70 anos, 80% da população masculina desenvolverá a calvície.

follixin-antes-depois

Embora ela seja caracterizada como um problema hereditário, nem todos os homens ficam calvos e esse processo é barrado pelo tratamento de prevenção a partir da predisposição genética. O tratamento precoce é a melhor prevenção e esse tratamento deve ser feito com a orientação do dermatologista, que é o médico especialista designado para esses tratar esses casos.

Além do tratamento precoce, há algumas medidas que podem ser tomadas conjuntamente a fim de ajudar a diminuir a calvície. Uma dica é a alimentação rica em nutrientes como ferro, zinco e cobre, associada a exercícios físicos, ou seja, hábitos saudáveis: essa combinação é uma grande aliada. Cortar bebidas alcóolicas e procurar maneiras de desestressar também são medidas que devem ser tomadas. Uma boa dica também é tomar suplementos como o Follixin.

Um fator que também deve ser levado em conta e que favorece a queda excessiva de cabelo é a falta de cuidado adequado. Os cabelos devem ser mantidos sempre limpos. Além disso, os fios não devem ser lavados com água muito quente. No caso do uso de produtos químicos muito fortes, a recomendação é suspendê-los por um tempo, já que esses compostos podem agredir os fios. O mesmo vale para a chapinha.
Perder alguns fios de cabelo diariamente é normal. Porém, é importante ficar atento aos primeiros sinais de que o cabelo está caindo excessivamente. Nesse caso, deve-se buscar o auxílio médico, para identificar a possível causa e começar um tratamento. A medicina caseira oferece alguns recursos para evitar a queda de cabelo e fazê-lo crescer. Um deles é usar gema de ovo por 20 minutos no cabelo. Depois, lava-se com cuidado para não deixar resíduos.

Há remédios que podem acelerar o processo de calvície em pessoas que tenham essa predisposição e alguns desses remédios são os antidepressivos e os remédios usados para emagrecer. Dessa forma, antes de usá-los, é preciso informar ao médico a respeito da predisposição à calvície, para que sejam feitos arranjos e os efeitos colaterais sejam minimizados.

Jul 062015
 

Com certeza você deve se perguntar, qual o segredo para as estrelas de Hollywood manterem os corpos magros e definidos? Eu tenho a resposta para sua duvida, Goji Plus.

O segredo esta em suplemento para o emagrecimento chamado Goji Plus. Através deste suplemento, é possível alcançar resultados de emagrecimento em pouquíssimo tempo. Você tem todo o direto de se sentir desconfiada, pois tenho certeza que já adquiriu produtos que se diziam milagrosos e não trouxeram resultados alguns. Mas, posso te afirmar que somente o Goji Plus pode te deixar com o corpo ideal em poucas semanas.

Emagreça de Verdade com Goji Plus

Imagem de uma consumista de Goji Plus, que usa ele regularmente para ter sucesso em sua dieta

Funciona Mesmo

Isto é possível porque o Goji Plus foi desenvolvido em laboratório por especialista de medicina e nutrição, sua base vem de uma fruta asiática chama goji berry. Esta fruta é capaz de alterar sua taxa do metabolismo, fazendo com que você queime diariamente gordura acumulada, sem a necessidade de passar horas em uma academia ou praticando algum tipo de esporte.

Infelizmente, para que essa fruta pudesse trazer algum resultado é necessário uma quantidade exagerada dela por dia, o que não é nada barata (por se tratar de uma fruta asiática), além de perder quase todos seus nutrientes no processo de industrialização.

Já o Goji Plus, por ser uma cápsula, tem um potencial enorme comparado à fruta, cerca de 11x mais concentração. Após ser ingerida, esta capsula age diretamente no seu organismo, estimulando todos os hormônios responsáveis pela queima de gordura a trabalhar, ou seja, você estimulará a seu corpo não reter gordura, e usar toda energia das gorduras acumuladas.

Age em seu Metabolismo

Por acelerar o metabolismo basal, o produto é capaz de favorecer a queima de gordura e inibir o apetite, trazendo maior disposição durante o dia.

O metabolismo dos hidratos de carbono também sofre alterações: seu corpo deixa de acumular a comida que você ingere e passa a usá-la, em sua totalidade, para o dia a dia. Sem estoques, só sobra gordura para ser utilizada como fonte primária de energia.

A perda de massa magra em dietas restritivas se torna nula quando consumindo o goji plus, o melhor extrato de goji presente no mercado brasileiro capaz de trazer o emagrecimento rápido e eficaz, atualmente.

Jun 262015
 

Muitas pessoas têm dúvidas sobre do que se trata as quotas do PIS. Elas são benefícios ofertados a trabalhadores que foram inscritos no PIS até 4 de outubro de 1988. Essas quotas nada mais são do que participações que eram depositadas nas contas como uma espécie de fundo que ficavam rendendo.

Diferente do abono salarial do PIS, o saque das quotas pode ser solicitado a qualquer tempo, independentemente do calendário de pagamento do abono salarial e dos rendimentos. O pagamento é solicitado exclusivamente em uma agência da Caixa.

A atualização do saldo de quotas de participação é efetuada anualmente, ao término do exercício financeiro do PIS, em 30 de junho, com base nos índices estabelecidos pelo Conselho Diretor do Fundo PIS/PASEP.

Requisitos para saque das quotas do PIS

  • Aposentadoria
  • Invalidez permanente ou reforma militar
  • Transferência de militar para a reserva remunerada
  • Idade igual ou superior a 70 anos
  • Morte do participante
  • Titular ou dependente portador do vírus HIV
  • Titular ou dependente portador de neoplasia maligna (câncer)
  • Benefício assistencial à pessoa portadora de deficiência e ao idoso
  • Para poder sacar as quotas, é preciso apresentar o número do PIS, um documento de identificação e a documentação de comprovação do direito de saque.

Os documentos que são aceitos pela Caixa Econômica Federal como válidos para realizar o saque das quotas do PIS são:

  • Carteira de Identidade
  • Carteira de Habilitação, observado o prazo de validade
  • Carteira Funcional
  • Identidade Militar
  • Carteira de Identidade de Estrangeiros
  • Passaporte
  • Carteira de Trabalho

Rendimentos do PIS

Os trabalhadores que ainda não sacaram o saldo das quotas do PIS na conta individual de participação têm direito aos rendimentos do PIS. Diferente das quotas, o valor dos rendimentos deve ser sacado de acordo com o calendário de pagamentos divulgado pela Caixa Econômica

Federal. Se o saque não for realizado, o valor do rendimento será incorporado ao saldo das quotas.

As formas de receber o pagamento dos rendimentos do PIS são muitas:

Por meio de crédito em conta, quando o trabalhador possui conta individual na Caixa, com saldo positivo e movimentação nos últimos meses.

Por crédito na folha de pagamento, caso a empresa empregadora do trabalhador tenha celebrado convênio Caixa PIS-Empresa.

Nos caixas eletrônicos da Caixa, Correspondente Caixa Aqui e Loterias, utilizando o Cartão do Cidadão.

Em uma agência da Caixa​

  • Os documentos de identificação válidos autorizados pela Caixa Econômica Federal são:
  • Carteira de Identidade
  • Carteira de Habilitação (modelo novo) observado o prazo de validade, se houver
  • Carteira Funcional reconhecida por Decreto
  • Identidade Militar
  • Carteira de Identidade de Estrangeiros
  • Passaporte emitido no Brasil ou no exterior
  • Carteira de Trabalho

Calendário do PIS 2015

A Caixa Econômica Federal ainda não divulgou o calendário de pagamento do PIS 2015. É importante ficar atendo a divulgação dessas datas porque você só poderá sacar o seu PIS a partir do dia divulgado pela Caixa nesse calendário. Os períodos são divididos por mês de nascimento dos beneficiados.

Fonte: www.saldoecartao.com

Mar 302015
 

Chá-preto é uma bebida cultivada a partir da planta Camellia Sinesis, curiosamente é desta mesma planta que são elaborados também o chá-verde e o chá branco.

Chá preto

O chá-preto é rico em cafeína uma das substâncias que tem função importante para o emagrecimento, já que provoca uma queima maior nas calorias, além de ser antioxidante e atuar positivamente sobre o coração e cérebro evitando problemas de degeneração.

A cafeína presente no chá-preto age como estimulante afastando principalmente aquele soninho fora de hora fornecendo maior disposição, por isso, precisa ser consumido moderadamente pelas pessoas que já tem problemas de insônia.

Na composição do chá-preto estão presentes os flavonoides, importantes para prevenir enfartes e outros problemas originados no coração já que baixa os níveis do colesterol ruim, conhecido como LDL, além de ter propriedades anti-inflamatórias.

Incluir diariamente 2 xícaras de chá-preto eleva o bem-estar graças a substância que contém como a L-teanina, aminoácido que atua favorecendo a dopamina e a serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de relaxamento e prazer.

Conheça os melhores tipos de chá aqui.

Embora o chá-preto seja o estimulante ideal para ajudar no emagrecimento, devido a existência de outras substâncias presentes como taninos, convém tomar a bebida com moderação já que estas não permitem que o organismo absorva o ferro e os aminoácidos presentes nos alimentos e isso a longo prazo pode acarretar problemas sérios de saúde.

Emagrecer com chá preto é fato comprovado devido as substâncias graças a composição como a cafeína que faz o metabolismo funcionar muito mais rápido, dessa maneira provoca uma queima de energia no organismo muito maior, e ainda, não podemos esquecer das catequinas, polifenóis inibidores de apetite, portanto controla a fome entre as refeições.

Além de todos esses benefícios, outra vantagem do chá-preto é que a gordura eliminada não volta, evitando assim, o efeito sanfona, mas, é bom esclarecer que hábitos saudáveis como alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos, podem contribuir muito para uma perda de peso maior e mais rápida.

Saiba como preparar o chá-preto

É bom fazer o chá-preto diariamente e consumi-lo no mesmo dia, evite guardar mesmo que na geladeira para evitar que oxide e perca parte dos benefícios.

O preparo é rápido, para cada 1 litro de água 2 colheres de sopa do chá é suficiente.

Para o chá-preto não perder nenhuma de suas propriedades é necessário também ficar de olho na água, assim, que começar a ferver apague o fogo, acrescente o chá e tampe por 3 minutos, depois é só coar e tomar frio ou quente entre as refeições e não durante.

Conheça também o Detox Slim.

Mar 152015
 

Hoje vou te revelar uns dos grandes segredos do emagrecimento, que é uma forma de você emagrecer com exercícios que vão exigir menos, em vários sentidos, como tempo, esforço, estresse… e ainda te trarão mais resultados que os exercícios aeróbicos que a maioria pratica.

Se você acompanha meu blog já deve ter o conhecimento sobre o HIIT, que é um modelo de exercício que tem como característica ser intenso e curto. Esse tipo de exercício traz resultado por ter embasamento cientifico.

Você pode claro, procurar na internet os melhores exercícios HIIT para repetir no seu dia-a-dia, mas é claro que esses “melhores” talvez não seja de verdade os melhores, e ainda você gastaria muito tempo para encontrar esses exercícios no meio de tanta informação.

Está Tudo Num Mesmo Local

A verdade é que você não precisa procurar coisa alguma, já está tudo preparado para você dentro do programa Corpo de 21.

Esse programa promete fazer a pessoa emagrecer em 6 semanas com exercícios de no máximo 21 minutos. A sua autora Olivia Andriolo é uma fisioterapeuta além de ter conhecimento sobre Pilates Atlético e Treinamento Funcional.

O programa é baseado em seus conhecimento tanto práticos como teóricos. Ela somou os exercícios de alta intensidade com seus conhecimentos de pilates, o resultado disso foi um dos melhores e maiores programas de emagrecimento da internet.

Como Funciona o Programa?

Como já dito, ele tem a duração de 6 semanas, aonde será abordado 3 passos que sustentam todo emagrecimento, no qual Olivia dá o nome de “triangulo do emagrecimento”.

1º passo

É quebrar o paradigma que para emagrecer você tem que adotar métodos radicais, como comer menos, entrar dietas rigorosas. Por isso programa irá te ensinar como mudar 20% sua alimentação que será capaz de te entregar 80% dos resultados.

2º Passo

 Já no segundo passo é os exercícios físicos que é a base do programa. Você irá apreender de forma prática a como aplicar o método em você mesmo. Lembrando que é a soma dos exercícios denominados HIIT + Pilates.

3º Passo

O último passo é a motivação, que é na verdade um fator fundamental para sua permanência no programa, e pôs-programa também.

Você irá fazer o programa com um proposito, almejando algo diferente para sua vida, serão 6 semanas trabalhando em seu corpo para que seja muito mais fácil você controlar o seu peso ao longo de sua vida.

Resultados

O programa ele é auto motivador principalmente porque você consegue ver os resultados a cada semana, e não há motivação melhor do que resultados.

A prova disso são as dezenas de depoimentos de alunas que já fizeram o programa e ficaram 100% satisfeitas com resultados. Não acredita em uma olhada nos depoimentos (https://www.youtube.com/results?search_query=depoimentos+corpo+de+21).

É isso, se você quiser saber mais sobre o programa cliquei aqui, eu não sei exatamente por quanto tempo ele estará no ar, por isso após você clicar não é certeza que irá ser encaminhada para a página, mas se for já se considere sortuda.